ベビーパウダーがお尻の黒ずみに効くって本当?ベビーパウダーの賢い活用法!

ベビーパウダーというと赤ちゃんのあせもやおむつかぶれの防止に使うイメージがあります。

しかし、最近、ベビーパウダーには美白効果があるとか、肌の黒ずみが改善するという噂があるのをご存知でしょうか。

ベビーパウダーには美白効果があるの?黒ずみに効くって本当?

ベビーパウダーがお尻の黒ずみに与える効果について調べてみました。

ベビーパウダーの効果って?

ベビーパウダーは生まれたばかりの赤ちゃんにも使えるほど肌への刺激が少ない成分で作られています。

ベビーパウダーの主成分はコーンスターチとタルクです。コーンスターチもタルクも非常に粒子が細かいので、不要な汗を吸い取って、肌をサラサラの状態にしてくれます。

コーンスターチ

コーンスターチはトウモロコシ由来のでんぷんです。お菓子作りや料理に使われるので、私たちにもなじみがありますね。

コーンスターチは粒子が細かく、肌の水分や油脂を吸収する効果があります。他にも、肌をふんわり柔らかにする作用や、消炎・抗菌・鎮静作用があります。

タルク

タルクは滑石(かっせき)という天然の鉱物を粉々に砕いて粉末状にしたものです。タルクには撥水性・消炎・抗菌作用があり、化粧品の原料にも使われています。

ベビーパウダーがお尻の黒ずみに与える効果は?

蒸れを防ぐ

お尻は長時間座っていたり、タイトな服を着ていると汗で蒸れて雑菌が増殖しやすくなります。雑菌は、黒ずみの元になるニキビや炎症を起こす原因になります。

ベビーパウダーで余分な汗や皮脂を吸収すれば蒸れなくなり、サラサラのお尻で黒ずみができにくい状態を維持できます。

→52、お尻の黒ずみの原因をチェック

肌を保護する

お尻はいつも洋服や下着が擦れたり、座ったときに圧力がかかるなどのダメージを受けています。そのようなダメージから肌を守るためにメラニンが生成され、お尻が黒ずんでしまうのです。

お尻にベビーパウダーをつけることで、お尻をダメージから守ってくれます。

→36、お尻の黒ずみと下着の関係性をチェック

美白効果はナシ

ベビーパウダーに美白効果があるという噂がありますが、残念ながらベビーパウダーに美白効果はありません。

ベビーパウダーには、余分な水分や汗を吸収する作用があります。しかし、黒ずみの原因になるメラニンの生成を抑制する成分や、肌のターンオーバーを正常化させる成分が入っているわけではありません。

ベビーパウダーが直接黒ずみに効くことはありませんが、肌をサラサラの状態に保つことで、黒ずみを予防し、改善を助けてくれるのです。

ベビーパウダーのイチ押し商品は?

ジョンソン&ジョンソン ベビーパウダー

ジョンソン&ジョンソン ベビーパウダー、みなさんも薬局やドラッグストアで一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?

ジョンソン&ジョンソンのベビーパウダーの成分はタルクと香料のみ。シンプルさが人気です。シリーズで有名な、昔からのロングヒット商品ですね。

ピジョン 薬用ベビーパウダー

ピジョンの薬用ベビーパウダーは、健康な肌と同じ弱酸性。

スクワランやホホバオイルも配合されているので、キメが細かく、肌に優しいサラサラパウダーが汗を吸収すると同時に、保湿もしてくれます。

和光堂 シッカロールナチュラル

和光堂のシッカロールナチュラルは、植物生まれのベビーパウダー。植物性のコーンスターチが主成分の人気商品です。

角がない丸い粒子のパウダーで、そのときの湿度に合わせて湿気を吸い込んだり、放出したりしてくれます。緑茶エキスと植物性スクワラン配合、天然コットンを使用したかわいいパフまでついています。

ベビーパウダーをお尻の黒ずみ防止に活用しよう!

ベビーパウダーには汗を吸収し、肌をサラサラに保ってかぶれやあせもを防ぐ効果があります。

肌に優しい成分でできているので、生まれたての赤ちゃんも安心して使えます。

ベビーパウダーには美白効果はありません。しかし、蒸れやかぶれなどの肌トラブルを防ぎ、下着の摩擦を減らすなど、お尻の黒ずみができないよう肌を守ってくれます。

汗っかきの人や、座りっぱなしの人には特におススメです。お尻の黒ずみが気になる人は、ベビーパウダーで肌をサラサラに保ち、刺激から肌を守るようにしましょう。

どっちなの?!垢すりで黒ずみ解消できる?それとも黒ずみの原因?正しい垢すりの方法を徹底調査!

思いっきり身体をこすって全身ピカピカにしてくれる垢すり。

本場韓国では、肌が綺麗な女性が多いことから、垢すりは美肌に効果的といわれてきました。さっぱりして生まれ変わったようになるので、入浴施設やスパでも人気があります。

しかし、垢すりが美肌の秘訣と言われる一方、皮膚に強い刺激を与えることで逆に黒ずみや肌トラブルを引き起こすという説もあります。一体何が本当なのでしょうか。

垢すりが黒ずみに与える効果、正しい垢すりの方法についてお伝えします。

垢すりの効果って?

古い角質を除去する

垢は、肌の代謝で出る、古い角質と皮脂類が混ざったものです。

肌の表面にたまった垢を無くすことで、肌のターンオーバーが正常になるので、シミや黒ずみが改善されやすくなります。

肌がツルツルになり、美白、美肌効果が期待できます。

体臭の軽減

女性なら自分の体臭チェックは欠かせません。

体臭は皮膚の雑菌や皮脂が酸化することで発生するといわれています。香水で体臭を誤魔化す人もいますが、それでは体臭の本質的な改善はできません。

垢すりで余分な角質や皮脂を落とし、不要な物質を取り除くことで、においの原因をなくすことができます。

血流促進

垢すりは手袋のような、ゴワゴワしたミトンで肌の表面に刺激を与えて垢を落とします。肌にほどよい刺激を与えることで、血流やリンパの流れが良くなります。

そのため、新陳代謝が活発になり、冷え症やむくみが改善されます。垢すりは美容効果だけでなく、健康にもいいのです。

リラックス効果

垢すりで、皮膚がほどよい刺激を受けると、心地よさを感じ、副交感神経が優位になるためリラックス効果を得ることが出来ます。

痛いくらい激しい刺激ともなれば、むしろ嫌な思いとなるため、自分がいい気持ちに思われる強さでするのが賢明でしょう。

垢すりが黒ずみに与える効果って?

お尻の黒ずみは、皮膚の内部にメラニンが沈着して黒くなった状態です。ですから、古い角質を除去して肌の代謝サイクルを整える垢すりは、黒ずみにも効果があるのです。

しかし、垢すりで肌を強くこすり過ぎると、肌の角質層に傷がついてしまい、肌の保護機能が低下して、乾燥や肌荒れを起こしてしまいます。

思いっきりこすって垢を落とすのは確かに気持ちがよいのですが、こすりすぎは肌のトラブルの元になります。刺激から肌を守るためにメラニンが発生し、黒ずみを余計に酷くしてしまいこともあるのです。

→52、お尻の黒ずみの原因を確認する

垢すりの正しいやり方は?

垢すりの頻度はどれくらい?

垢すりは肌にダメージを与えてしまうので、毎日するのは厳禁です。皮膚が薄くなり、肌が元々持つバリアー機能が衰えてしまいます。

目安は2週間に1回。月に1回でも構いません。

垢すりをする前に

垢すりで意識すべきは、垢を落としやすいように準備すること。予め身体を温かくして角質を柔らかくするのです。

本場の韓国では、垢すりの前に、汗蒸幕(はんじゅんまく)というドーム型のサウナで身体を温めます。

日本でも入浴施設で垢すりをするときは、サウナで身体を温めると良いですね。自分で垢すりをするときは、20分くらいお風呂に浸かってしっかり身体を温めましょう。

ゴシゴシこすらない

垢すりをすると、やればやるほど垢がボロボロと落ちてきます。それが快感になって、垢が出なくなるまでやり続けてしまう人もいます。

しかし、皮膚はかなり薄く、傷つきやすいので、すぐさま角質層が損傷してしまいます。赤みが生じるほど擦ると、皮膚が損傷を受け、炎症をおこしてしまうのです。

そっとこする程度でやめておきましょう。お風呂に自分以外は入らない、自分が最後というときは、湯船につかったまま肌を擦ると、肌への負担が軽くなります。

身体は洗わない

垢すりをするときは、身体は洗いません。

普段はせっけんやボディーソープで身体をピカピカに洗いますよね。でも、垢すりのまえに身体を洗うと、垢が出にくくなり、垢を出そうとつい強い力でこすってしまいます。ですから、皮膚を守るためにも垢すりの前に身体を洗うのはやめましょう。

垢すりが終わったら、垢をそっと洗い流してください。

保湿をする

垢すりの後は、肌がピカピカになっています。でも、そのままにしておいては、肌がカラカラになってしまいます。

垢すりの後は、余分な角質がなくなり、肌に保湿成分が浸透しやすくなっています。化粧水やクリームなどできちんと保湿対策をしましょう。

人気の垢すりタオルって?

絹椿

絹椿はシルク100%の垢すりタオル。群馬の織物工場でひとつずつ丹念に織り上げられています。

垢すりは、皮膚に強い刺激を与えてしまうことが気がかりですが、絹椿なら肌にやさしいシルク製なので、垢すりは刺激が強くて心配という方、肌が弱い人でも安心して使うことができます。

絹椿を使うと肌がピカピカになって、透明感が出ると大変人気があります。

韓国式あかすりミトンレッドオーエ

韓国式あかすりミトンレッドオーエは、本場韓国の生地を使用した息の長い商品です。ラインの入った垢すりミトン、皆さんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

ミトンタイプなので、中に手を入れて使えます。肌の汚れや角質をガンガン落とせて、使い勝手がすごく良いのです。

正しい垢すりで黒ずみを改善しよう

垢すりは身体からびっくりするくらい垢が出ることで人気がでました。古い角質を除去することで肌色が明るく見えたり、血行が促進されることで、美容にも健康にもよいと人気があります。

しかし、身体を強くこすりすぎると、肌に負担がかかり、黒ずみを改善できないばかりか、肌を強い刺激から守るためにメラニンを増殖させる結果になってしまいます。垢すりは刺激が強いので、毎日やるのは控えましょう。

垢すりは正しい方法で行えば、黒ずみの改善に効果が期待できます。

  • 事前に湯船やサウナで身体を温める
  • 垢すりは2週間に1度か1ヵ月に1度にする。やりすぎは厳禁。
  • ゴシゴシ力を入れずに、優しくこする
  • 垢すりの後は必ず保湿をする

垢すりを上手に取り入れてお尻の黒ずみを改善し、スベスベの白肌を目指しましょう。

黒ずみには美白パックが効く?お尻やワキの黒ずみに効く美白パックをご紹介します!

肌の黒ずみが気になる箇所はないですか?実は、黒ずみのケアには美肌パックが効果的なのです。

お尻やワキ、ひじ、ひざなどは気づいたら黒くなっていることがありますね。

しかも、一度黒ずんでしまうと簡単には治りません。そこで、美肌パックの登場です。

パックというと顔にするイメージですが、美肌パックは黒ずんだお尻やワキ、ひざなどにも効果があるのです。

一体どのようにケアすればよいのでしょうか。美肌パックを使った黒ずみケアの方法についてお伝えします。

手作り美肌パックって?

ヨーグルトパック

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境の改善や美容に役立つことで知られています。

ヨーグルトの上澄みのホエイには、メラニンの生成を抑制する美白作用がありますし、角質を除去するピーリング作用もあります。

ヨーグルトでパックをすると、美白効果が期待できるのです。

作り方はプレーンヨーグルトと小麦粉を混ぜるだけ。小麦粉を混ぜることで、ヨーグルトが垂れるのを防ぎます。

はちみつやオリーブオイルを入れると、保湿効果がアップします。

使い方

  1. 気になる部分に隈なく塗ります。
  2. 10分ほど放置したら、洗い流します。
  3. 化粧水やクリームで保湿します。

ヨーグルトパックは長期保存ができません。基本は使い切りです。

重曹パック

重曹を激しい油汚れのお掃除に活用している方も多いのではないでしょうか。しかし、重曹は掃除だけでなく、黒ずみや毛穴の汚れにも効果があるんです。

重曹にはスクラブ効果や洗浄効果があるので、角質を除去し、毛穴の汚れまで綺麗にしてくれるのです。

重曹は肌トラブルを起こす可能性は少ないですが、元々化粧品ではないので、敏感肌の人は注意してください。

作り方は水と重曹を混ぜて垂れない硬さにするだけです。

使い方

  1. 気になる部位に塗ります。
  2. 10分ほど放置したら、そっと洗い流します。
  3. 化粧水やクリームで保湿します。

黒ずみ改善に役立つ美白パックの活用法は?

使う回数は?

ヨーグルトや重曹を使った手作りパックは、週に1~2回の使用がおススメです。

角質除去やピーリング作用があるものを毎日使うと、肌に負担になり、キレイになるはずが、逆に肌のトラブルや黒ずみを引き起こしてしまいます。

メラニンの生成を抑えたり、肌を保湿するタイプのパックには、毎日使用できるものもあります。使用回数、使用方法をよく確認して正しい使い方をするようにしましょう。

使うタイミングは?

入浴して、肌をきれいにしてから使いましょう。血の巡りが良くなり、肌が柔らかくなるので、効き目が出やすくなります。

黒ずみが気になるお尻やワキ、ひじやひざなどの部分にパックするときは、お風呂ですれば、洗い流すのも簡単です。

パックが終わったら?

パックが終わったら、化粧水や保湿クリームで入念に保湿をします。ピーリング効果があるヨーグルトや重曹パックをした後は、保湿成分や美容成分が行き渡りやすくなっているので、より一層の効果が期待できます。

乾燥もしやすいので、必ず保湿ケアをしましょう。

美白パックの人気商品は?

パラネージュ

パラネージュはお尻の黒ずみと肌荒れ対策ができる、美容成分が豊富なパラオの白い泥パックです。

→10、パラネージュの配合成分をチェックする

全身に使えて、1日あたり99.6円の低コストなので、気軽に使えるんです。

→8、パラネージュの口コミ、評価を見る。

透明白肌 薬用ホワイトパックN

透明白肌薬用ホワイトパックNはあの美容口コミサイト「@コスメ」でも1位になるほど人気の美白パック。フェイス用ですが、薬用美白成分の「トラネキサム酸」が、皮膚の黒ずみにも効果を見せてくれます。

→80、トラネキサム酸の効果を確認する

使うときは気になる部分にまんべんなく塗って、5分後に洗い流すだけ。コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分も入っているので、黒ずみ対策も保湿効果もバッチリ。

130gで2,000円(税抜)のお手頃価格も魅力です。

美白パックで黒ずみケア

美白パックはヨーグルトや重曹を手作りすることもできます。なじみの素材で簡単に作れるので、手軽にパックができます。塗ってから5~10分前後で洗い流すだけなので、面倒がありません。

美白パックには、メラニンの生成を抑える成分や肌の角質を除去する成分、ピーリング作用のある成分が配合されています。

使いすぎは肌に負担がかかるので、パックの後には忘れずに保湿をしましょう。週に1~2回の使用ペースを守り、ケアを続けることで確実に黒ずみが改善されていきます。

美白パックで黒ずみをケアして、真っ白なお肌になりましょう。

黒ずみケアにはスクラブが効果アリ?!スクラブが黒ずみに与える効果についてお伝えします!

みなさんはスクラブを使ったケア、してますか?スクラブでケアすると、肌がツルツル、スベスベになります。スクラブはお尻やひじ、ヒザなどの黒ずみにもものすごく効果があるのです!

スクラブは洗顔と違って毎日やる訳ではないので、忘れてしまうこともあるかもしれません。どんな効果があるかよくわからない人もいるでしょう。

そこで、スクラブは黒ずみにどんな効果があるか、そもそもスクラブって何なのか、詳しく見ていきましょう。

スクラブの効果は?

黒ずみ改善効果

お尻の黒ずみは、肌のターンオーバーが正常に行われずに、肌の表面に古い角質が残ってしまうことが原因で起こります。

スクラブで古くなった角質や肌の汚れを取り除くことで、肌のターンオーバーを促進し、黒ずみ改善に効果を発揮します。

保湿効果

肌に古い角質がたまった状態では、肌がカサカサして固くなってしまいます。

スクラブで古い角質を落とすと、肌が柔らかくなり、化粧水やクリームなどの保湿成分がスムーズに浸透するようになります。

→34、お尻の黒ずみに保湿が効く理由とは

スクラブの使い方は?

種類を選択する

スクラブには様々な種類があります。ここでは4種類のスクラブをご紹介します。

ソルトスクラブ

塩が入ったスクラブで、粒子が大きくざらざらしたテクスチャーです。塩で肌が引き締まる上、角質を取り去る効果が高く人気があります。塩の殺菌効果がニキビや吹き出物などの炎症を抑えます。

シュガースクラブ

砂糖は塩よりも粒子が小さく、水に溶けやすいので、肌が水分を吸ってしっとり、ふっくらします。

ジェルスクラブ

ジェルタイプのスクラブ。肌への潤い効果が高く、柔らかい肌になります。角質を除去すると同時に保湿もできます。

クリームスクラブ

保湿効果が高いので、乾燥肌の人におススメです。クリームなのでよく伸びます。

それぞれに特徴があるので、自分の目的や肌の状態に合ったものを選ぶようにしましょう。

スクラブでのお手入れは、続けることが大事なので、スクラブを選ぶときは続けやすい値段のものを選ぶことも大切ですね。

スクラブの使用頻度は?

ボディスクラブは正しい使い方で使いましょう。間違った使い方をすると、キレイになるはずが逆に肌を傷つけて黒ずみを悪化させることにもなりかねません。

角質除去をしすぎると、皮膚が薄くデリケートになってしまいます。スクラブでのお手入れは週1~2回を目安にしてください。

スクラブはいつ使うの?

入浴後の身体が温まって清潔な状態が理想です。肌が濡れている状態で使用することでスクラブの滑りがよくなり、ダメージを最小限に抑えられます。商品によっては、水分を拭き取った状態や乾いた肌に使用するものもあるので、注意書きをよく読むようにしてください。

スクラブを使うときに力を入れすぎると、皮膚が赤くなったり、擦り剝けてしまうこともあります。優しく円を描くように肌に伸ばしていきましょう。

また、スクラブ後の肌は、角質が除去され、美容成分が浸透しやすい状態になっています。クリームやオイルで保湿して、さらに美容効果を高めましょう。

スクラブは敏感肌にも使えるの?

敏感肌の人はスクラブ選びにも注意が必要です。敏感肌用のスクラブもあるので、使用成分をよく確認し、自分に合うものを選ぶようにしましょう。

スクラブは基本的に肌に刺激を与えるため、敏感肌の人は肌への刺激を少なくするために、スクラブの粒が小さいもの、溶けやすいものを選ぶと安心です。また、保湿成分がたくさん含まれているものもお勧めです。

使う前にパッチテストをしたり、使うときも肌をこすらないように気をつけるなど、気をつけて使うようにしましょう。最初から肌に異常があるとき、使用後に異常が現れたときはすぐに使用を中止するようにしてください。

スクラブで高評価の商品は?

サボンボディスクラブ

サボンはイスラエル発祥の人気ブランド。中でも死海の塩とオイルから作られたボディスクラブはリピーターの多い人気商品です。

サボンボディスクラブにはオイルもたっぷり配合されているので、角質ケアも保湿対策もバッチリ。しっとり、スベスベのお肌が手に入ります。

バニラ系、ムスク系など、香りの種類だけでも9種類もあるので、気分によって使い分けるのもいいですね。

ハウスオブローゼ Oh!Babyボディスムーザー

自然派のナチュラルなスキンケア化粧品が揃ったハウスオブローゼ。Oh!Babyボディスムーザーは、そっとマッサージをするだけで、全身を赤ちゃんのようなつるつるのお肌にしてくれるマッサージペーストです。

体温と同じ37度前後で溶けるので、マッサージのときにも肌に負担がかかりません。サイズの違う3種類のスクラブが、角質を除去して肌をきれいにしてくれます。

角質を柔らかくする天然温泉成分、肌を保湿するシルクパウダーが配合されているので、定期的にケアすることで黒ずみが改善されます。

ミネラルフィットスム―サー

ミネラルフィットスム―サーは、ミネラル含有数でギネス認定もされた宮古島の「雪塩」と3種類の海藻エキスを配合したボディスクラブ。サロンでするような本格的なタラソマッサージが自宅でできます。

やや固めですが、マッサージをしていると溶けて柔らかくなり、身体がポカポカしてきます。マッサージで血行が良くなり、脂肪燃焼やセルライトをなくすサポートをしてくれるので心強いですね。

塩と海藻の相乗効果で肌がツルツルになり、黒ずみにも効果があります。

黒ずみケアはスクラブで!

スクラブを使うと、古い角質が除去されて肌が柔らかくなり、ターンオーバーが正常化するので黒ずみの改善が期待できます。

また、美容成分が浸透しやすくなるので、肌がきっちり保湿され、スベスベのお肌に生まれ変わります。

しかし、肌がツルツルになるからといってスクラブを毎日使うのは逆効果です。スクラブは、強く肌をこすったり、連続して使うと肌に大きな負担がかかってしまいます。

今ある黒ずみを悪化させないためにも、スクラブを使うときは使用方法や回数に気をつけましょう。

  • スクラブの使用は週1~2回にする
  • スクラブはゴシゴシこすらず、優しくマッサージするように使う
  • 異常が出たらすぐに使用を中止する

スクラブで気になる黒ずみをケアして、スベスベの肌を手に入れましょう!

自転車でお尻が黒ずむって本当?!お尻の黒ずみと自転車の乗り方を徹底調査!

自転車は徒歩より早く、車より手軽に行動できて本当に便利ですよね。最近はスポーツとして自転車に乗るのも流行っているようです。

でも、乗り方によっては自転車がお尻の黒ずみの原因にもなるってご存知ですか?言われてみると、サドルに座っているときにお尻や股が痛くなることがありますね。

お尻が黒ずまず、キレイなお尻のまま自転車に乗るにはどうしたらよいのでしょうか。自転車とお尻の黒ずみの関係に迫ります。

お尻の黒ずみと自転車の関係性は?

自転車でお尻が黒ずむ原因には以下のような理由があります。

  • 長時間お尻に体重がかかる
  • でこぼこ道や段差などの振動で皮膚が擦れる
  • サドルが股に密着して蒸れる

お尻に強い刺激が加わると、肌を守ろうとメラニンが発生し、お尻の黒ずみの原因になります。

自転車のサドルは小さいので、長い間自転車に乗っていると、お尻や股に強い圧力がかかり、肌にはかなりの負担になります。

また、不安定な道を通るとお尻や股に地面の振動が直に伝わるので、肌が擦れたり、痛くなることもあります。

さらに、汗で蒸れてニキビやできものなどの肌トラブルが発生し、これも黒ずみができる原因になってしまいます。

→52、お尻の黒ずみの原因をチェックする

お尻の黒ずみができない自転車の乗り方って?

サドルの高さを合わせる

サドルの高さは自分に合っているでしょうか。サドルが高すぎると、足がつきにくく不安定ですし、バランスをとろうと斜めになってお尻に変な力が加わってしまいます。

サドルは両足がきちんと地面について、安定してバランスが取れる高さに合わせましょう。

摩擦が起こりにくい下着を選ぶ

自転車に乗ると、お尻がサドルに密着して通気性が悪くなり、蒸れやすくなります。また、下着がお尻に食い込んだり、擦れたりすることで皮膚へも刺激になってしまいます。

自転車に乗る時は、通気性と吸水性のよい天然素材の下着や、摩擦が起きやすいレースやゴムのデザインを避けて、お尻を黒ずみから守りましょう。

→お尻の黒ずみを防ぐ下着の選び方をチェック

サドルを取り換える

お尻の黒ずみはサドルの硬さや形状によっても違ってきます。おススメはほどよい硬さの、衝撃を吸収する素材を使っているものです。

お尻が痛くならないよう、衝撃を吸収してくれるサドルが販売されているので、サドルを交換すると良いでしょう。

サドルが交換できない場合は、サドルに取り付けるサドル専用のクッションやカバーがあります。クッションやカバーなら、サドルそのものを交換するよりも簡単ですし、費用も安く済みますね。

でこぼこした道を避ける

段差のある道、でこぼこした道はお尻に強い振動が加わり、黒ずみができやすくなります。できれば激しい段差やでこぼこした道は避けたいですね。

でも、当然ルートが変更できないときもあります。段差のある道やでこぼこした道を通るときは、自転車を降りて押す、お尻をサドルから浮かして乗るなどして、お尻を衝撃から守りましょう。

お尻を黒ずみから守るために、自転車の乗り方に注意しよう!

自転車に乗ると、お尻には振動や蒸れなど様々な負担がかかり、黒ずみの原因になるということがわかりました。

速くて快適な自転車ですが、普段から自転車とお尻の黒ずみの関係まで考えている人は少数派でしょう。手軽に乗れる自転車が、お尻の黒ずみの原因になるとは盲点でしたね。

しかし、だからといって、自転車に乗るのをやめたり、でこぼこした道を通らないのは無理という方もいらっしゃいます。

そんなときは次のことに気をつけましょう。

  • サドルの高さを自分に合わせる
  • 衝撃を吸収する素材のサドルに取り換える
  • サドルは変えずにサドルにクッションやカバーをつける

手軽で快適な自転車でお尻が黒ずんでしまわないように、自転車を乗る時のちょっとした心がけを忘れないようにしましょう。

お尻の黒ずみには下着が関係してる?!お尻の黒ずみと下着の関係に迫る!

自分でチェックしづらいお尻の状態。お尻の皮膚は黒ずみができやすい箇所です。みなさんはちゃんとチェックしてますか?

お尻の黒ずみを発見したときはショックですよね…。

実は、お尻の黒ずみには、毎日履いている下着が関係しています。ついつい見た目のかわいさだけで下着を選んでいませんか?

お尻の黒ずみと下着の関係に迫ります。

お尻の黒ずみの原因になる下着って?

きつくて締め付けられるショーツ

タイトなデニムに合わせてキツめのショーツを選んでいませんか?ピシッと締まった感じが好きな人もいらっしゃるでしょう。
しかし、きついショーツで太ももの付け根がきつく締め付けられると、リンパや血の巡りが悪くなったり、ニキビができてニキビ跡になり、黒ずみの元になってしまいます。
また、ゴムのラインが圧迫されて赤くなり、締め付けが強すぎる余りにかゆくて掻いてしまい、下着のゴムのラインが黒ずんでしまうことも考えられます。

擦れることによる刺激

ショーツのサイズが合っていないと、肌とショーツが擦れてメラニンが発生し、皮膚が黒ずんでしまいます。特に、ナイロンやポリエステルなどの化学繊維のショーツは、皮膚と擦れると刺激で黒ずみが発生しやすくなります。

→55、刺激がお尻の黒ずみの原因になる理由をチェック

お尻の黒ずみを予防する正しい下着の選び方とは?

お尻の皮膚に良い素材って?

お尻に優しいショーツの素材を3つご紹介します。

  • 綿
  • シルク
  • レーヨン

柔らかく、肌触りが良いので擦れることがなく、低刺激です。また、水分を良く吸収して下着に中の湿度を一定に保ち、乾燥を防ぎます。うるおいが保たれた肌は、ターンオーバーのサイクルが乱れることもなく、黒ずみができにくい状態を保つことができます。

避けるべき素材とは?

  • ナイロン
  • ポリエステル
  • アクリル
  • レース

これらは水分を吸収しづらい素材のため、肌が乾燥しがちです。肌が乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激から肌を守るためにメラニンが発生しやすくなります。

自分に合ったサイズを選ぶ

ショーツやパンツのサイズを適当に選んでしまっていませんか?ショーツはほとんど試着ができないため、ブラジャーほど慎重に選ばないという人も多いでしょう。
しかし、思い切り肉が食い込むような小さすぎるショーツでは、血行も悪くなりますし、刺激やかゆみが出てしまいます。逆に、大きすぎても余分な布が肌に擦れて負担がかかってしまうのです。
ショーツは少しくらいサイズが合わなくても履けないことはありませんが、お尻のためにはきちんと自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。
自分のウエスト、ヒップのサイズを測って、自分に合ったサイズのショーツを選ぶようにしましょう。

形で選ぶ

ショーツは見ているだけでウキウキするようなかわいいデザインのものがたくさんありますが、おすすめはボクサーパンツです。
ボクサーパンツはほどよいフィット感でお尻を優しく包み込んでくれるので、お尻を黒ずみから守ってくれます。
お気に入りの下着をつけていると、それだけで気分が上がりますよね。
でも、見た目のかわいいレースやリボンが、肌にダメージを与えてしまうこともあるのです。
もちろん、かわいい下着も必要ですが、普段はボクサーパンツ、特別な日にはかわいいショーツを履いて使い分けてみてはいかがでしょう。

お尻の黒ずみにお勧めの下着は?

the GUNZE スタンダードシリーズ

有名老舗下着メーカーのグンゼ。昔はダサい下着の代名詞のように扱われたときもありましたが、今ではデザインや素材にこだわった質の高い下着が揃うと人気があります。

The GUNZEは、グンゼが下着づくりの技術ノウハウを収集して開発した「ネクストラコットン」を使用しています。綿そのものの性能を極限まで高めるとともに、ワキに継ぎ目がなく、締め付けない設計で、新しい着用感と快適性を実現しているショーツです。

スロギーフィット

スロギーはストレスフリーな下着として大人気のトリンプのライン。スロギーフィットは6タイプあるショーツのうちのひとつです。

綿を95%使用し、伸縮性、吸水速乾性、心地よいフィット感を実現。動きの多い日でも快適に過ごせます。

カラーバリエーションも豊富なので、気分に合わせた下着選びができますね。

du cotonオーガニックコットンリラックスショーツ

du cotonオーガニックコットンリラックスショーツは、名前の通り、オーガニックコットンを使用した着ごこちのよいヒップハンガーのショーツ。

浅履きなので、ローライズのデニムに合わせることもできる上、足の付け根にゴムがないのでリンパの流れを妨げません。

肌触りも良く、有害な染料を使用せずに作られているため、敏感肌の人でも安心して使えます。

お尻の黒ずみ対策は下着選びから。

毎日身に着けるショーツ。それが、お尻の黒ずみの原因になっていることを知らない人も多いでしょう。
下着には見ているだけで欲しくなってしまうようなかわいいデザインのものがたくさんあります。つい、見た目で選んで素材やサイズは二の次になってしまいがちです。

しかし、サイズの合わない下着による締め付けや擦れによって皮膚が刺激を受けると、肌を守ためにメラニンが増殖して黒ずみができてしまいます。
また、通気性の悪い素材は蒸れの原因になり、蒸れることでニキビができて、それがお尻の黒ずみの原因になるのです。

下着を選ぶときに気をつけるポイントは3つ。

  • 自分に合ったサイズを選ぶ
  • 綿、シルク、レーヨンのような肌に優しく吸水性のある素材を選ぶ
  • お尻を包み込むような、締め付けのないデザインを選ぶ

ナイロンやポリエステルなどの化学繊維は、肌がかぶれたり、刺激になったりと負担がかかりやすい素材です。
下着選びのポイントをしっかり押さえて、お尻を黒ずみから守りましょう。

お尻の黒ずみにはクッションがお勧めって本当?お尻にやさしいクッションの種類と素材をご案内!

みなさん、毎日座っている時間はどのくらいありますか?

座っているとお尻に圧力がかかる上、長時間座りっぱなしだと、蒸れることもありますよね。

そんな圧力や蒸れが、お尻の黒ずみの原因なのです。

そこで、お尻が潰れないようにして、お尻の黒ずみを防いでくれるクッションをご紹介します。

お尻の黒ずみ防止にクッションが必要な理由とは?

座っているときにお尻が痛いことはないですか?

車の運転や事務作業をはじめとするデスクワークなど、座っている時間はたくさんあります。座ると、お尻は骨と椅子に圧迫されて血が通わなくなり、圧迫されている部分に黒ずみができやすくなります。

痛いとまで思わなくても、椅子に接している部分には常に圧力がかかっているため、黒ずみの元になるメラニンが常に生成されています。

→55、お尻の黒ずみの原因になる「刺激」について見てみる

お尻の黒ずみに効果のあるクッション素材と種類とは?

低反発クッション

低反発素材は枕で人気がありますね。
これはプラスチックを膨らませた「ウレタン樹脂」という発砲体で、宇宙飛行士の身体を衝撃から守るための緩衝材として使用されていたものです。
圧力が加わるとゆっくり沈み、また、戻るのもゆっくりなので、不思議な、心地よい感覚があります。
低反発素材を使ったクッションは、体重を分散してお尻の負担を軽減させることができるので、黒ずみの予防に効果的です。

ドーナツ型クッション

ドーナツ型クッションというと、「痔」を連想する方もいらっしゃるかもしれません。

お尻に圧力がかからないよう、真ん中に穴が開いたドーナツクッションは、「痔」だけでなく、お尻の黒ずみにも効果があります。皮膚が物に接する面積が減るので、圧力がかからなくなる上、通気性がよいので、蒸れにくくなるというメリットもあります。

また、穴があることで姿勢がよくなり、長時間座っていても疲れにくくなります。

最近は色もカラフルでかわいいものがたくさん出ているので、是非一度チェックしてみてください。

エアークッション

エアークッションは、空気を入れて膨らませて使うタイプのクッションです。使うときは自分の好きな固さにできますし、空気を抜けばぺちゃんこになるので、収納や持ち運びにも便利です。
空気の上に座る感覚で、お尻の負担を軽くできます。しかし、ビニールで通気性が悪いと蒸れるので、カバーをつけたり、布を敷くなどして工夫をしましょう。

お尻の黒ずみケアにおススメのクッションはどれ?

テンピュール シートクッション

テンピュールは枕やマットレスなどの寝具素材のイメージが強いかもしれません。

テンピュールは、普通の低反発素材と比べると、密度が高く、身体が沈みにくいのが特徴です。圧力や体温を感知して、沈むように座ることでできると言われ、お尻にしっかりフィットして、長時間座り続けても疲れを感じにくくなります。

お医者さんの円座クッション

お医者さんの円座クッションは、その名の通り、医師によって考案された低反発素材のクッション。お尻に余計な圧力がかからないように設計されていています。
お尻全体をソフトに包み込むような、ふんわり、気持ちのよい座り心地で、ヒザや腰の痛み、疲れを和らげる効果があります。
お尻の黒ずみ改善にも、健康にも効果があるクッションです。

ツカモトエイム ポルト 骨盤クッション

ツカモトエイム ポルト 骨盤クッションは、空気を入れて使うエアークッション。
ボタンを押すと自動で空気が入り、固さは自分の好みに調節可能、空気を抜いて持ち運びもできる便利さが魅力です。
自分のお尻にフィットする上、骨盤矯正までできるので、姿勢を良くしてお尻の改善もできる、一石二鳥のクッションです。

お尻の黒ずみはクッションで改善!

毎日、座っている間のお尻の負担を軽減し、お尻の黒ずみができないようにするには、クッションがお勧めです。低反発素材やエアークッション、ドーナツ型クッションが、お尻の負担を減らして黒ずみを予防・改善してくれます。

姿勢がよくなる、疲れにくくなるなどの効果もあります。座り心地のよい、お尻にやさしいクッションで黒ずみ知らずのお尻になりましょう。

保湿はお尻の黒ずみに有効?保湿の重要性を認識しよう!

「保湿は肌にとってかなり重要」ということはほとんどの人が認識しているでしょう。

肌が潤っていると、綺麗に見えるし、肌荒れも起きにくくなります。

お尻の黒ずみにも保湿が欠かせないのはなぜなのでしょう?

保湿がお尻の黒ずみに与える効果、保湿の果たす役割についてお伝えします。

保湿がお尻の黒ずみに与える効果とは?

お尻の皮膚が乾いて、こんな症状がでたことはないでしょうか。

  • 肌がザラザラする
  • かゆみがある
  • 赤くなる

肌の油分が減り、角質間の脂や天然の保湿成分が減ると、肌に細菌が入らないようにしたり、外部刺激から守る保護機能がなくなってしまいます。

すると、肌がカサカサになり、ターンオーバーが乱れてメラニンを排出できなくなるので、黒ずみが発生します。その上、かゆくて無意識に掻いてしまうと、その刺激から肌を守るためにメラニンが発生してさらに黒ずむという悪循環になってしまいます。

→54,黒ずみとかゆみの関係性を確認する

お尻の黒ずみは、肌をきっちり保湿することで改善できます。

保湿がお尻の皮膚に与える効果とは?

黒ずみができやすく、悪化しやすい乾燥肌には、保湿がとても有効です。

保湿には化粧水、美容液、クリームなどの化粧品を使いましょう。化粧品によって使う量や配合成分も違うので、自分の肌質に合ったものを、適量使用するようにしましょう。

肌の保湿に効果が高い成分には以下のようなものがあります。

  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • セラミド
  • エラスチン

保湿成分によって効果も様々です。

  • 皮膚の表面の水分が蒸発するのを防ぐ
  • 肌のターンオーバーの促進
  • 肌の内側の水分補給

肌の保護機能が回復し、ツヤや弾力性が出る、透き通った感じになるなど、肌が健康な状態になっていきます。

お尻の保湿で人気の商品は?

ピーチローズ

ピーチローズはお尻を保湿しながら黒ずみを改善する、お尻の黒ずみ用の薬用ジェルクリーム。

ヒアルロン酸やプラセンタ、セラミドなどの保湿成分が豊富に配合されているため、肌をしっかり保湿できます。また、美白成分のアルブチンも含まれているため、肌の透明感もアップします。

→3,4ピーチローズの保湿成分を確認する

ピューレパール

ピューレパールはワキの黒ずみのお手入れジェルですが、お尻の黒ずみにも効果的と評判です。

コラーゲンやヒアルロン酸が肌にハリと潤いを与え、プラセンタや米ぬかエキスがメラニンの発生を防いで黒ずみを目立たなくしてくれます。

→16,ピューレパールの保湿成分を確認する

フェアリームーン

フェアリームーンは、様々なお尻のトラブルに対応した、お尻特化型美容ジェル。

朝用・夜用とふたつに分かれたクリームが、お尻の黒ずみを徹底的に改善してくれます。

ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどの美容成分がふんだんに配合されているため、保湿効果が高く、肌の回復力が高まります。

→フェアリームーンの美容成分をチェックする

お手頃で効果が高い商品はどれ?

無印良品 敏感肌用 高保湿タイプ

200ml666円(税抜き)。

無印良品の敏感肌用高保湿タイプの化粧水は、うるおい効果の高いヒアルロン酸配合の保湿化粧品。敏感肌用なので、肌トラブルになりがちな人でも安心です。

コスパの良さから、美容サイトの@コスメでトップクラスに入るほど評判の化粧水です。

ちふれ化粧水 とてもしっとりタイプ

180ml560円(税抜き)

ちふれ化粧水とてもしっとりタイプは、無香料、無着色、ノンアルコールの実力派化粧水。

ヒアルロン酸配合、とろりとしたテクスチャーで、肌をしっとり、もちもちに仕上げてくれます。

ニベア 青缶

169g554円(税抜き)。

昔から皆に愛されてきたニベア。主成分は油分です。全身に使用でき、肌の保湿効果が高く、キメが整うと人気です。保湿以外にパックとしても使える万能選手です。

お尻の黒ずみには要保湿!

乾燥した肌は、バリア機能低下によるターンオーバーの乱れにより、黒ずみの原因となるメラニンが排出されづらい状態です。

また、乾燥してかゆくなった肌を掻いてしまうと、メラニンが増殖してさらに黒ずむということも…。

黒ずみは肌を保湿してハリや潤いを取り戻すことで改善できます。肌が潤うと、キメが整って健康的で綺麗な肌になります。

お手頃価格で効果の高い化粧品もたくさんあるので、自分に合った化粧品を選び、毎日きちんとお手入れをするようにしましょう。

保湿を続けることで、お尻の黒ずみを予防・改善することができます。

おうちでできるお尻の黒ずみケア!お尻の黒ずみを自分で治しちゃおう!

みなさんは毎日全身チェックしていますか?自分の後ろ姿ってあまり確認しませんよね。

お尻の黒ずみは、できてしまってから気が付いて「どうしよう?!」と途方に暮れるケースも多いのです。

でも、お尻の黒ずみにも自分でできる対策があるんです。自分でできるお尻の黒ずみ対策について調べてみました。

おうちでできるお尻の黒ずみケアってどんなの?

セルフケアをしよう

お尻の黒ずみの原因には生活習慣も関係しています。原因によって改善策も違ってきます。

→52、お尻の黒ずみの原因を調べる

  • 毎日顔と同じように化粧品でお尻をケアする
  • 座り方、自転車の乗り方、下着などの生活習慣を改める
  • スクラブやパックでお手入れする
  • お尻の皮膚にダメージを与えない。ナイロンタオルや垢すりなどでの刺激に気をつける

どんなときもお尻の皮膚に意識を向けるようにすることが重要です。毎日休まずセルフケアを継続すれば、黒ずんだお尻の状態も改善されます。

食べ物に気を遣う

美しい肌でいるためには、バランスのよい食事が欠かせません。お尻の黒ずみにも同じことが言えます。

意識的に美白や保湿に効果的な食材を摂ることで、お尻の黒ずみを改善することができます。食べ物だけで栄養を摂りきれない栄養素はサプリから摂るようにしましょう。

→、お尻の黒ずみに効果的な成分をチェックする

お尻の黒ずみを防ぐには?

お尻の黒ずみは突然できるわけではありません。ですから、普段からできないようにお尻の黒ずみの予防をしましょう。

さきほど挙げたような黒ずみ改善のセルフケアは、同時に黒ずみの予防にもなります。顔と同様、お尻のケアを毎日の日課にしましょう。

おうちでできるお尻の黒ずみケアの良い点は?

費用が安い

お尻の黒ずみが改善しないときは、皮膚科やエステで治してもらうことも可能です。

しかし、皮膚科の治療は保険適用外ですし、エステでの施術も1回あたり1万~5万円くらいかかってしまいます。当然1回では終わらないので、トータルではかなり費用が高額になります。

一方、自宅でセルフケアをする場合は、化粧品やパック、スポンジなどを揃えても1ヵ月あたり5,000円~1万円くらいで済みます。

手軽で簡単

セルフケアのいいところは、何と言っても気が向いたときにすぐできることです。皮膚科やエステのように予約をして通う面倒もありません。

おうちでできるお尻の黒ずみケアの悪い点

効果が出るのに時間がかかる

化粧品でのセルフケアは、効果を実感するのに時間がかかります。また、食生活や座り方などの生活習慣を改善したからといって、すぐにお尻の黒ずみがなくなるわけではありません。

そのため、しびれを切らしてセルフケアを辞めてしまう方も多いようです。セルフケアの効果を実感するには、少なくとも3ヵ月はケアを続けるようにしましょう。

自己責任・自己判断

セルフケアは自己判断で、同じ方法でしかできないために効き目が出ないというケースもあります。

医師やエステティシャンには専門知識があるので、黒ずみの原因に合った適切な解決法を提案してもらえます。

セルフケアでの改善が難しいときは、プロの力を借りるのもひとつの手です。

→、エステでお尻の黒ずみケアをする

お尻の黒ずみをおうちで治そう!

お尻の黒ずみは、セルフケアでも改善が可能です。

  • 化粧品を使ったお尻のケアを習慣にする
  • 生活習慣を改める

すぐに効果が出るわけではないので、根気強く続けましょう。セルフケアは皮膚科やエステに通うよりも費用が安く済みますし、自分のペースで気軽にできるのが魅力です。

自分の後ろ姿をマメにチェックしてお尻の皮膚の状態を見たり、お気に入りのケアアイテムを見つけてお手入れが楽しくなるようにしたりして、継続できる工夫をしましょう。

お尻の黒ずみはおうちでも改善できます!セルフケアを習慣にして、キレイなお尻を手に入れましょう。

お尻の黒ずみは食べ物でも改善可能?お尻の黒ずみに有効な食材、食生活についてお伝えします!

お尻の黒ずみは、自分では気づきにくい上、一度できてしまうとなかなか治りません。

化粧品での美白や保湿ケアも欠かせませんが、実は、食べ物でもお尻の黒ずみを改善できるってご存知でしたか?

私たちの身体は、食べたものでできています。当然、お尻の皮膚もです。お尻の黒ずみに効果的な食材や、食生活とはどんなものなのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

お尻の黒ずみ改善のために積極的に摂りたい食べ物は?

お尻の黒ずみ改善に有効なのは、皮膚の代謝を高め、黒ずみの原因となるメラニンの排出を促すような食べ物です。

肌のターンオーバーが正常になることで、黒ずみが改善しやすくなります。

ビタミンB群

ビタミンB群が含まれる食材…卵、レバー、ニンニク、うなぎ、豚肉など

ビタミンB群には新陳代謝を高める働きがあり、肌のターンオーバーを正常化するのに役立ちます。

ビタミンC

ビタミンCが含まれる食材…緑黄色野菜、イチゴやキウイなどのフルーツなど

ビタミンCが美白に効果があるというのはご存知ですね。ビタミンCにはメラニンの生成を抑える作用や抗酸化作用があり、肌を健康な状態に保ってくれます。

ビタミンA

ビタミンAが含まれる食材…にんじん、かぼちゃ、レバー、卵など

ビタミンAは代謝を活発にし、肌のハリやツヤをキープする働きがあります。

ビタミンE

ビタミンEが含まれる食材…アーモンドやヘーゼルナッツなどのナッツ類、アボガド、かぼちゃ、うなぎなど

ビタミンEには抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があるといわれます。肌のターンオーバーを促し、血の巡りを良くする働きがあります。

亜鉛

亜鉛が含まれる食材…牛乳、乳製品、海藻類、牡蠣、しじみ、レバーなど

亜鉛は新陳代謝を活発にします。一方、亜鉛が不足すると味覚障害や炎症の元になります。お尻は摩擦による炎症の起こりやすい箇所ですので、亜鉛不足に注意して、炎症を起こさないようにしましょう。

タンパク質

タンパク質を含む食材…脂肪の少ない赤身の肉や魚、大豆製品など

身体の組織をつくる元となるタンパク質。肌をつくるのにもタンパク質が必要です。 意識的にタンパク質を多く摂り、丈夫な肌を作りましょう。

保湿効果の高い成分、食材は何?

お尻の黒ずみに乾燥は大敵です。肌が乾いていると、肌が荒れて黒ずみができやすきなり、治るのにも時間がかかってしまいます。

お尻の黒ずみ改善には肌の保湿が欠かせません。化粧水でのケア以外に、食べ物で肌に潤いを与えることもできます。

αリノレン酸

αリノレン酸を含む食材…亜麻仁油、えごま油、牡蠣、サバなどの青魚など

αリノレン酸は、細胞の生まれ変わりに必須の成分で、細胞膜を作ったり、細胞内の水分が外に逃げないようにして肌が乾燥しないようにしてくれます。αリノレン酸は体内で合成できない必須脂肪酸なので、食事やサプリメントで補う必要があります。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸を含む食材…すっぽん、豚足、ふかひれなど

ヒアルロン酸は肌の潤いをキープするのに欠かせない成分で、ヒアルロン酸1gで6ℓもの水分を保つことができます。

→27、低分子ヒアルロン酸の効果を確認する

セラミド

セラミドを含む食材…こんにゃく、大豆、胚芽を含む米、ヨーグルトなど

セラミドには、皮膚表面の細胞間の隙間を埋めて、肌の角質層から水分が蒸発するのを防ぐ働きがあります。肌の潤いを保ち、肌荒れを防ぐ効果があります。

→29、セラミドの特徴をチェック

お尻の黒ずみに効果的なサプリって?

すっぽん小町

すっぽんは肌が綺麗になる、滋養強壮効果が高いなどの理由で人気があります。
すっぽん小町は肌の弾力性を回復し、肌を元気にしてくれると評判のサプリメントです。 国産の高品質なすっぽんの成分が配合されていて、アミノ酸やビタミンE、亜鉛などのミネラル、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの黒ずみに有効な成分がふんだんに含まれています。

マスターホワイト

マスターホワイトは、肌の内側から輝くような透明感が生まれると噂の美白サプリメント。セラミドやコラーゲン、ビタミンなど、16種類の独自処方の成分が配合されています。

美容成分とエイジングケア成分が、黒ずみが気になる肌に働きかけて肌を内側から改良してくれます。

セラミドファイン

セラミドファインには、今までにないパイナップル由来のセラミドをはじめ、プラセンタやヒアルロン酸、ビタミンなど19種類もの美容成分が配合されています。

肌をしっかり保湿し、透き通るような透明感を与えてくれます。無添加なので、敏感肌のせいで化粧品でのケアが難しかった人も、安心して黒ずみケアができます。

お尻の黒ずみが改善する食生活とは?

普段から栄養状態に気を配り、バランスのよい食生活を心がけましょう。暴飲暴食は肌トラブルの元です。

お尻の皮膚も、栄養が多すぎても、足りなくてもトラブルが出て、黒ずみに良くない影響が出てしまいます。

お尻の黒ずみに効くレシピって?

アボカドとまぐろのわさびドレッシング和え

材料

  • アボカド 1個
  • まぐろの刺身 1パック
  • 玉ねぎ 1個
  • きゅうり 1本
  • にんじん 少々
  • トマト 1個

※野菜は好みのものを加えて下さい。

ドレッシングの材料

  • アマニ油 大さじ4
  • 醤油 大さじ4
  • レモン汁 大さじ2
  • わさび(チューブ) 4センチ分

作り方

  • 玉ねぎを薄くスライスして水にさらす。
  • きゅうりは千切り、ニンジンはピーラーで薄く、トマトはくし切り、アボカドとまぐろはそぎ切りにする。
  • 玉ねぎ、きゅうり、にんじん、トマトをお皿に盛りつける
  • 野菜の上にまぐろとアボカドを交互に盛り付ける。
  • ドレッシングの材料を混ぜ合わせ4の上に回しかける。

タンパク質、ビタミンB群、ビタミンCなどが取れます。ドレッシングの亜麻仁油で、αリノレン酸も摂れます。

必要な栄養素が足りていると満足感があります。栄養たっぷりのサラダは黒ずみだけでなく、美肌にも効果抜群です。

美しい肌になるための美白スムージー

材料

  • 小松菜 0.5株~1株
  • にんじん 1/2本
  • カットパイン 4~5個
  • オレンジジュース 200ml(好みで牛乳や豆乳を加えても可)

作り方

  • 材料を細かく切ってミキサーに入れる
  • オレンジジュースを入れて撹拌する。
  • 細かくなったら完成。

野菜をミキサーで液状にすることで、美白効果の高いビタミンAやCを効率よく摂取できます。忙しい朝でも朝食代わりになります。

お尻の黒ずみ改善には食べ物にも気をつけて!

お尻の黒ずみには外側からのケアが重要と思いがちです。確かに外側からのケアも重要ですが、内側からのケアもおろそかにはできません。

肌の状態は食べ物によっても変わります。お尻の黒ずみを改善するためには、常に肌が良い状態で、健康でなくてはいけません。

ですから、日頃からバランスのよい食生活を心がけるようにしましょう。 特に、美白や保水効果のある成分を意識して摂ると、黒ずみ解消に効果的です。

また、食べ物だけで摂りきれない栄養素はサプリを活用して補給しましょう。

美白や保水効果の高い成分が含まれた食品を効果的に取り入れて、お尻の黒ずみケアに役立ててはいかがでしょう?